ChatGPT — это AI-чатбот от компании OpenAI. Ты пишешь ему текстовый запрос (промпт), он отвечает. Может писать тексты, код, анализировать документы, генерировать картинки, искать информацию в интернете и даже разговаривать голосом.
По данным OpenAI, ChatGPT используют более 100 миллионов человек еженедельно. В России это самая популярная нейросеть — 1.17 миллиона запросов в Яндексе ежемесячно.
В этом руководстве — всё, что нужно, чтобы начать: от регистрации до продвинутых техник.
Выбери способ: email, Google-аккаунт, Apple ID или Microsoft
Если через email — введи адрес, придумай пароль, подтверди почту
Укажи имя и дату рождения
Готово — ты в ChatGPT
Через мобильное приложение
Скачай "ChatGPT" из App Store (iPhone) или Google Play (Android)
Нажми "Sign up", пройди те же шаги
Включи уведомления (по желанию)
Доступ из России
ChatGPT официально недоступен в России. Варианты:
VPN — подключаешься к серверу в другой стране (США, Нидерланды, Германия) и регистрируешься как обычно
Сервисы-посредники — BotHub, GPTunnel и другие. Доступ к ChatGPT с оплатой в рублях, без VPN
Иностранный номер телефона — для верификации иногда требуется. Можно использовать виртуальный номер
Совет: Для регистрации хватит Google-аккаунта. VPN нужен только на этапе регистрации и входа — дальше работает стабильно.
Шаг 2: Интерфейс — что где находится
Когда ты зашёл в ChatGPT, видишь:
Поле ввода внизу экрана — сюда пишешь запросы
Список чатов слева — история всех твоих диалогов
Кнопка "New chat" — начать новый диалог (каждый диалог — отдельная тема)
— загрузить файлы (PDF, фото, таблицы)
Иконка скрепки
Иконка микрофона — голосовой ввод
Иконка камеры — сфотографировать и спросить про фото
Модели
В верхней части чата можно выбрать модель:
GPT-4o — основная, умная модель. На бесплатном тарифе доступна с лимитом.
GPT-4o mini — быстрая, попроще. Без лимита на бесплатном тарифе.
o3 / o4-mini — модели "с рассуждением". Для сложных задач (математика, логика, код). Доступны на Plus.
Правило: Если ответ нужен быстро и задача простая — GPT-4o mini. Если важно качество — GPT-4o.
Шаг 3: Первый запрос — попробуй прямо сейчас
Не знаешь, с чего начать? Вот три запроса для старта:
Запрос 1: Помощь с текстом
Помоги написать сообщение коллеге. Ситуация: он забыл прислать свою часть отчёта, из-за чего я не могу закончить свою работу. Я раздражён, но не хочу конфликта. Тон — спокойный, но чтобы было понятно, что это важно.
Запрос 2: Объяснение сложной темы
Объясни мне блокчейн простыми словами, как будто мне 15 лет. Без технических терминов. Приведи аналогию из повседневной жизни.
Запрос 3: Рабочая задача
Я маркетолог. Составь контент-план на 2 недели для Telegram-канала про здоровое питание. Аудитория — женщины 25-40 лет. 3 поста в неделю: 1 образовательный, 1 рецепт, 1 вовлекающий. Для каждого поста — заголовок и краткое описание.
Попробуй любой из них. Скопируй, вставь, нажми Enter. Посмотри на результат. Потом попроси доработать: "Сделай тон менее формальным" или "Добавь эмодзи".
Шаг 4: Основные возможности ChatGPT
Работа с текстом
Написание: статьи, посты, email, резюме, описания товаров
Редактирование: "Перепиши этот текст проще / формальнее / короче"
Перевод: на любой язык, с учётом контекста
Суммаризация: "Перескажи эту статью в 5 пунктах"
Промпт для текста:
Напиши описание вакансии для junior-маркетолога. Компания — стартап в EdTech, 15 человек. Тон — дружелюбный, но профессиональный. Укажи обязанности, требования и что предлагаем.
Анализ файлов
Загрузи PDF, Word, Excel или фото — ChatGPT проанализирует:
PDF: "Выдели ключевые пункты из этого договора"
Таблица: "Проанализируй эти данные продаж, найди тренды"
Фото: "Что изображено на этом фото?" или "Реши эту задачу" (фото из учебника)
Генерация картинок (DALL-E)
Прямо в чате попроси нарисовать:
Нарисуй логотип для кофейни "Утренний кот". Минималистичный стиль, кот с чашкой кофе, тёплые тона, подходит для вывески.
На бесплатном тарифе — 2-3 картинки в день. На Plus — больше.
Поиск в интернете
ChatGPT может искать актуальную информацию:
Какие самые обсуждаемые новости в сфере AI на этой неделе?
Найди 5 ресторанов с хорошими отзывами в центре Москвы для бизнес-ланча.
Работа с кодом
Даже если ты не программист:
Напиши Google Apps Script, который каждый понедельник отправляет мне на email сводку из Google Sheets с ключевыми метриками.
У меня ошибка в этом коде: [вставить код]. Объясни, что не так, и исправь.
Голосовой режим
В мобильном приложении нажми на иконку наушников — и можешь просто разговаривать с ChatGPT голосом. Как с Сири, только умнее. Работает на русском.
Шаг 5: Фишки, которые знают не все
1. Временный чат (Temporary Chat)
Иконка в правом верхнем углу. Диалог не сохраняется в истории и не используется для обучения модели. Для конфиденциальных вопросов.
2. Кастомные инструкции (Custom Instructions)
Настройки → Personalization → Custom Instructions. Напиши о себе один раз — и ChatGPT будет учитывать это в каждом диалоге:
Я маркетолог в IT-компании, работаю с B2B-аудиторией. Предпочитаю конкретные ответы без воды. Примеры давай из IT и SaaS. Отвечай на русском.
3. GPTs — кастомные боты
В ChatGPT Plus доступны тысячи специализированных ботов (GPTs): для SEO, копирайтинга, дизайна, программирования. Открой "Explore GPTs" в сайдбаре.
4. Загрузка нескольких файлов
Можно загрузить до 10 файлов одновременно: "Вот 5 резюме кандидатов. Сравни их по опыту, навыкам и релевантности для позиции продакт-менеджера."
5. Canvas — совместное редактирование
В ChatGPT Plus: скажи "Открой в Canvas" — и текст/код откроется в отдельном окне для совместного редактирования. Как Google Docs, но с AI.
6. Память (Memory)
ChatGPT запоминает факты о тебе между диалогами. "Запомни: меня зовут Алексей, я работаю в компании X". В следующем диалоге он это будет знать.
Шаг 6: Тарифы и цены
Тариф
Цена
Что даёт
Free
$0
GPT-4o mini (безлимит), GPT-4o (лимит ~5-10 запросов), DALL-E (2-3 картинки/день), поиск в интернете
Plus
$20/мес
GPT-4o без лимитов, o3, DALL-E больше, GPTs, Canvas, голосовой режим Advanced Voice
Pro
$200/мес
o3 pro, максимальные лимиты, приоритет
Team
$25/мес/чел
Как Plus + данные не в обучении, админ-контроль
Нужен ли Plus? Если ты используешь ChatGPT каждый день для работы — да, окупится за первую неделю. Если пару раз в неделю для простых задач — хватит бесплатного.
Как оплатить из России
Иностранная карта — Kaspi (Казахстан), карта банка Грузии/Турции
Apple ID — если привязан к иностранному аккаунту
Сервисы-посредники — BotHub (оплата рублями, без VPN)
Шаг 7: Частые ошибки новичков
"ChatGPT выдаёт воду"
Причина: Ты задал слишком общий вопрос. "Напиши статью про маркетинг" → вода.
Решение: Добавь контекст, роль, конкретику. "Ты — контент-маркетолог B2B SaaS. Напиши статью на 1500 слов про retention-маркетинг для подписных сервисов. Целевая аудитория — маркетинг-менеджеры. 5 конкретных тактик с примерами."
"Ответ неправильный / выдумывает факты"
Причина: ChatGPT "галлюцинирует" — уверенно выдаёт ложные факты.
Решение: Всегда проверяй факты, даты, имена, ссылки. Попроси: "Укажи источники" — и проверь, существуют ли они.
"Забывает, что я говорил раньше"
Причина: У контекстного окна есть лимит. В длинных диалогах ChatGPT "забывает" начало.
Решение: Для длинных задач — начни новый чат с чётким ТЗ. Не надо вести один диалог на 100 сообщений.
"Отказывается выполнять запрос"
Причина: Политика безопасности OpenAI. ChatGPT отказывает в запросах, которые считает опасными.
Решение: Переформулируй. Вместо "Напиши письмо с угрозой" → "Напиши строгое деловое письмо с требованием выполнить обязательства по договору".
Шаг 8: Продвинутые приёмы
Итеративная работа
Не пытайся получить идеальный результат с первого раза. Работай итерациями:
Первый запрос → получил черновик
"Сделай тон менее формальным" → лучше
"Второй абзац разверни подробнее" → ещё лучше
"Добавь конкретные цифры и примеры" → почти готово
"Перечитай и исправь стилистические ошибки" → финал
Режим рассуждения
Для сложных задач (математика, логика, стратегия) используй модели o3/o4-mini. Они "думают" перед ответом — дольше, но точнее.
Используй режим рассуждения. Проанализируй финансовую модель моего стартапа: [данные]. Найди слабые места, предложи оптимизацию юнит-экономики.
Цепочка промптов
Разбей сложную задачу на шаги:
"Сначала составь структуру статьи на тему X"
"Теперь напиши введение по этой структуре"
"Напиши первый раздел"
"Напиши второй раздел"
"Теперь напиши заключение, связав всё воедино"
Результат будет значительно лучше, чем "напиши статью на тему X".
Часто задаваемые вопросы
Можно ли пользоваться ChatGPT бесплатно? Да. Бесплатная версия включает GPT-4o mini без лимита и ограниченный GPT-4o. Для большинства задач этого достаточно.
ChatGPT работает на русском? Да, отлично. Понимает и отвечает на русском. Качество текстов — высокое.
Безопасно ли отправлять данные в ChatGPT? Не отправляй пароли, персональные данные, информацию под NDA. Подробнее — в нашей статье про безопасность и AI.
Чем ChatGPT отличается от Claude и DeepSeek? ChatGPT — самая большая экосистема (GPTs, DALL-E, поиск). Claude лучше для длинных текстов. DeepSeek — бесплатный и без VPN. Подробное сравнение — в нашей статье.
Как оплатить ChatGPT Plus из России? Иностранная карта (Kaspi, карты Грузии/Турции) или сервисы-посредники (BotHub, GPTunnel) с оплатой в рублях.
Что запомнить
Регистрация за 2 минуты через Google-аккаунт. Из РФ — через VPN или сервисы-посредники.
Бесплатного хватает для большинства задач. Plus ($20/мес) — для тех, кто использует AI каждый день.
Качество = качество запроса. Добавляй роль, контекст, формат. "Ты эксперт по X. Сделай Y в формате Z."
Работай итерациями. Первый ответ → уточняй → доводи до результата.
Проверяй факты. ChatGPT может выдумывать. Всегда перепроверяй важную информацию.
Что дальше
Хочешь научиться писать крутые промпты? → Читай "Промпты, которые работают: 7 техник"
Хочешь бесплатную альтернативу без VPN? → Читай "Как пользоваться DeepSeek"
Хочешь сравнить ChatGPT с конкурентами? → "ChatGPT vs Claude vs DeepSeek vs Gemini"